预防耳聋十大注意事项

贵阳铭仁耳鼻喉医院医生指出,耳鸣就是耳朵听到外界没有的声音,它是内耳神经病变所引发,困扰着许多人。若耳鸣时间一久,会影响听力甚至耳聋。当耳鸣的时间长且日夜都可以听到,则有时会令人心烦,甚至会抓狂,而有轻生之念头。

  

 

  贵阳耳鼻喉医院医生在此提出预防耳聋十大注意事项,希望曾有此困扰的民众之耳鸣能获得控制,且避免发生。

  (1)远离噪音:在工业化的社会环境中,充斥着噪音,如:铁路、工厂、修车、机场及一般生活中之冷气、马达及汽车等噪音。在噪音环境下暴露时间过长,不知不觉中产生内耳神经之伤害而发生耳鸣。

  (2)严防巨大音响:炮兵、神枪手、戴耳机及随身听、鞭炮、摇滚音乐、迪斯科及电器音响等,会因机械及音响振动波等而振伤内耳神经细胞造成耳鸣及重听。远离发声源如大喇叭及戴耳塞等,都可减少伤害的发生。

  (3)严禁喝酒:许多病人戒酒后,耳鸣即自然痊愈,至于少许的咖啡及喝茶倒是无妨。由于内耳位在头部骨头深处,血管甚为纤细微小,血液及营养几乎是以缓慢方式渗入充满神经之内耳。而酒精随血液慢慢滞留在内耳腔,会破坏较敏感及脆弱的内耳神经,造成耳鸣及重听等症状。虽有人说喝红酒有益心脏,酒精会促进血液循环,但血液在心脏是不同于内耳的,其进出于坚韧的心肌与少有神经之心脏,因此少有受伤之可能。

  (4)不得暴饮暴食及食用太咸的食物:大鱼大肉导致高胆固醇 很高血脂症,血管因而阻塞而循环不良,造成内耳新陈代谢受阻,而引起神经破坏及萎缩。又食用太多盐份,造成钠离子滞留而产生全身性水肿,也因而引起内耳淋巴管水肿,即等于梅尼尔氏症同样的病变,此时只好以利尿剂来排除盐份及水份,以防造成内耳性的伤害。

  (5)避免工作压力大:用脑过度,缺乏休息,病人中有许多是工程师、会计师、计算机设计师或是主管人员,常有因工作过量、业绩挂帅等压力下,致易引发耳鸣及眩晕症。

  (6)睡眠不足:睡眠不足是耳鸣较困扰之事,因睡眠不足而引起耳鸣,又因耳鸣严重而影响睡眠,恶性循环下耳鸣因而加重,较简易的方式是必须平心静气,即使不能入眠,闭目养神也可,或是白天补充睡眠也一样。

  (7)避免焦虑,治疗紧张:生气、情绪失控会造成自律神经异常,全身紧绷,血管异常收缩,造成内耳缺血引起内耳神经萎缩等病变,如能自我调适,以平常心而达到身心平衡的境界,则症状自然消失。

  (8)避用有毒药物:如医治结核病、治疟疾、利尿剂、预防心血管病及抗癌药物中某些都会引发耳鸣症状,当服用药物有异样症状时,应与主治医师商量调整药物。

  (9)严防头部外伤:有许多中老年人,常因头部碰撞或外伤使头部组织及内耳神经受到震伤,接着耳鸣才开始发作。因此必须小心严防头部震伤。

  (10)不应拒绝就医:初期耳鸣会不治而愈,多年病史之病人经耐心治疗后,大部分的病人均获得控制且听力也改善,请勿放弃自己的权益及机会。

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